Accupressuur punten voor zelf-massage volgens de 5 elementen.
Hier volgen de verschillende elementen en kort wat je kan merken als deze uit balans zijn.
Vervolgens volgen punten die je zelf kan masseren om je balans te herstellen.
Dat doe je door ze eerst te lokaliseren, en daarna 2-3 minuten te masseren of op te drukken. Doe dit altijd aan beide kanten van je lichaam.
Let hierbij ook op je ademhaling. Rustige diepe inhalaties doen wonderen.
Element 1 : VUUR
Het vuur element in ons lichaam gaat over passie, energie en de connectie met anderen.
De meridianen die onder dit element vallen zijn: Hart, Pericardium, Dunne darm, Drievoudige Verwarmer.
Wanneer je vuur element uit balans is kan je het volgende voelen:
Angst, opwinding/rusteloosheid en verstoorde slaap.
Overmatig zweten.
Rood gezicht.
Pericardium 6. - Vuur - “Inner pass”
2 duimbreedtes onder de plooi van je pols, tussen de 2 pezen.
Voordelen:
PC6 is een enorm krachtig punt tegen misselijkheid. (Ongeacht de oorzaak)
Dit punt helpt ook bij het openen van de borstkast, door de spanning er af te nemen.
Dit is dus een heel belangrijk punt voor mensen die vaak angstig zijn.
Het kalmeert het hoofd en doet de stress afnemen.
Hart 7 - Vuur - “Spirit gate”
Op de pols. Te vinden op een klein botje/pees recht onder de pink.
Voordelen:
H7 Kalmeert het hoofd. Vooral goed als je wilt slapen maar het hoofdje blijft doorgaan.
Verder is het ook goed tegen angst, slapeloosheid en stress.
Element 2 : Metaal
Het element metaal gaat over grenzen. Ze kunnen respecteren, en ze kunnen aangeven.
Metaal regelt de longen, dikke darm, neus en huid.
De negatieve emoties die met metal worden geassocieerd zijn verdriet en gebrek aan eigenwaarde,
terwijl de positieve emoties en kwaliteiten eerbied, eigenwaarde, empathie en altruïsme zijn.
Metaal gaat voornamelijk over loslaten.
Hieronder volgen een paar belangrijke punten die je zelf kunt masseren.
Long 7 - 8 - 9 - Metaal
1,5 duim lengte onder de plooi van je pols, meer richting de buitenkant van je arm dan vanbinnen.
Start bij het groene bolletje en masseer verder richting de plooi van je pols.
Zo behandel je 3 lung punten tegelijk.
Voordelen:
Deze punten versterken de long-chi.
Dit is dus goed om te doen wanneer je verkouden bent, slijmen hebt op de longen, kortademig bent,…
Dikke darm 4 - Metaal - Union Valley
Te localiseren tussen de duim en de wijsvinger, in de zachte vallei tussen de botjes van de wijsvinger en de duim.
Voordelen:
Dit is een enorm krachtig punt om pijn in heel het lichaam te bestrijden, maar vooral in het hoofd. (Sinussen, migraine, spanning op de kaak,tandpijn,…)
Verder behandeld het ook alle klachten die te maken hebben met de dikke darm.
(Constipatie, diarree, voedselvergiftiging, en zelf bij een kater)
Dikke darm 11 - Metaal - Pool at the bend
De makkelijkste manier om dit punt te vinden is door je arm te buigen. Het punt bevindt zich dan op het zachte vlees van je elleboog recht onder de plooi die je maakt door te buigen.
Voordelen:
Dit is een punt dat vrijwel bij iedereen gevoelig is.
Dit is hét punt van emotioneel “Loslaten”.
Verder helpt het ook om teveel warmte uit je lichaam te sturen. (verkoeling in de zomer)
Dit heeft een ontstekingsremmend effect (over heel het lichaam).
Dit is dus o.a. heel goed tegen keelpijn.
Het masseren van de meridiaan van wijsvinger tot de elleboog is super goed voor je darmen.
Een aanrader wanneer je volgende keer op de wc zit.
Element 3 : Water
Het water element gaat over naar binnen keren. Rust en Flow. Niet vechten maar meegaan met de stroom binnenin.
De meridianen zijn Blaas en Nier.
Het gevoel dat hiermee in contact staat is ‘angst’.
De watermeridianen staan in contact met heel het lichaam. Balanceer je water, balanceer je lichaam.
Blaas 1&2 - Water
Deze 2 punten bevinden zich net naast het oog, aan de binnenkant, en net naast de wenkbrouw (binnenkant).
Voordelen:
Beide punten zijn goed tegen verstopte neus, migraine/hoofdpijn, allergieën die pakken op onze ogen, andere oog problemen.
Ik raad aan om deze punten altijd samen te masseren voor een sterker effect. Voelen ook meestal gewoon heel prettig :)
Sacrum/Heilig been - Water
Hier bespreek ik geen punt, maar een volledige plek.
Het sacrum (of heiligbeen) is het grootste bot van onze wervelkolom en bevindt zich onderaan ruggengraat. Deze verbindt onze heupen met onze rug.
Voordelen:
Een moeilijke plek om zelf te masseren, dus deze laat je best doen door iemand anders.
Een geweldig krachtige plek. Het masseren van het sacrum zorgt voor volledige ontspanning, omdat het ons parasympatisch zenuwstelsel activeert.
Verder kan het ook rug klachten verlichten, zware benen verhelpen, heup pijn, nek en schouders, en zelfs hoofdpijn.
Mijn persoonlijke favoriete plek om te masseren en gemasseerd te worden.
Nier 1 - Water
Dit punt bevindt zich net onder de kussentjes van de onderkant van je voeten, ter hoogte van de verbinding tussen je 2de en 3rde teen.
Voordelen:
Een fantastisch punt om te gronden.
Dit punt helpt zeer goed om te ontspannen en om een persoon uit ‘Fight & Flight’ te halen.
Ontstresser van ons zenuwstelsel.
Verder is het ook goed voor alle aandoeningen aan het hoofd (als we daar teveel hitte voelen).
Bv. Migraine, tinitus, sinus ontsteking,…
Het masseren van heel de voetzool is onwijs goed voor het lichaam, en het leeg maken van je hoofd.
Element 4 : Hout
Het Hout element in ons lichaam gaat over groei, doorzetten, Detox, korte en lange termijns visie over ons leven.
De meridianen die onder dit element vallen zijn: Lever en Galblaas.
Wanneer je vuur element uit balans is kan je het volgende voelen:
Woede.
Migraine (vooral zijkant van je hoofd)
Hoge bloeddruk. (Ons bloed heeft namelijk ook alles met het hout element te maken)
Lever 1,2 en 3 - Hout
Deze punten starten aan je dikke teen en loopt recht omhoog.
Voordelen:
Masseer deze punten om opgestapelde stress los te maken.
Deze punten helpen ook tegen hoofdpijn.
Lever 4,5 en 6 - Hout
Aan de binnenkant van je scheenbeen, net naast het bot.
Voordelen:
Heerlijk om aan de binnenkant van je scheenbeen jezelf te masseren.
Algemene balancering van je hout element.
Helpt bij het ontspannen.
Helpt bij verschillende problemen van de genetaliën, Hernia pijn, en blaas problemen.
Galblaas 1 T.e.m. 21 - Hout
De galblaas loopt over heel de zijkant van je lichaam.
Hier focussen we op de regio naast het hoofd en op de schouder.
Voordelen:
Alle punten op het hoofd zorgen voor een plaatselijke verlichting van spanning.
Alle punten rond het oor gaan over oor-problematiek. Bv: Tinitus.
Ook gaan de punten die je zien teveel ‘wind’ in het hoofd bestrijden. Dit helpt dan weer preventief tegen ziektes zoals parkinson en dementie.
Galblaas 30 T.e.m. 44 - Hout
De galblaas meridiaan loopt over heel de zijkant van je lichaam.
Hier focussen we op de regio vanaf het gevoelige punt in de bil, tot de 4 de teen.
Voordelen:
Het masseren van Het punt dat je ziet in de ‘bil’ is bij iedereen gevoelig.
Daar wordt veel spanning opgeslagen en is in het algemeen goed voor het ontspanning van de bekken, en lagere gelegen gebieden van het lichaam.
Je zal verder veel gevoelige punten tegenkomen op de zijkant van je bovenbeen.
Deze punten masseren zorgen voor ontspanning van het de onderste gebieden van je lichaam, helpen bij hoofdpijn en stress en rusteloze of vermoeide benen.
Element 5 : Aarde
Het aarde element in ons lichaam gaat over geaard zijn, thuis komen in jezelf, geduld, hard werk en stabiliteit, duurzaam innerlijk geluk ervaren.
De meridianen die onder dit element vallen zijn: Maag en Milt.
Wanneer je aarde element uit balans is kan je het volgende voelen:
Fysiek ongemak rond de maag. (Opgeblazen gevoel, losse stoelgang, krampen,…)
Piekeren, overdenken.
Heel veel voor andere doen, maar niets voor onszelf.
Maag 36 - Aarde
Dit punt vind je net aan de buitenkant van je scheenbeen, 4 vingerbreedte afstand onder je knieschijf. Het heeft heel erg veel druk nodig, liefst van een duim, om effect te ervaren.
Voordelen:
Dit punt helpt bij alle verteringsprobleempjes, en zeker als ze te maken hebben met de maag of de milt.
Verder geeft het energie aan het lichaam.
Het verlicht de geest.
Werkt pijnstillend.
Versterkt het lichaam.
Milt 6 - Aarde
Dit punt vind je aan de binnen kant van je onderbeen, net naast (tot tegen) het scheenbeen, 3 vingerbreedtes tellende vanaf de bovenkant van je enkel.
Dit zou in de meeste gevallen makkelijk te vinden zijn, omdat het een gevoelig punt is.
Dit punt op de milt is extra speciaal omdat het ook samenvalt met de lever en nier meridiaan
Voordelen:
Dit punt helpt bij alle verteringsprobleempjes,
Versterkt het lichaam op verschillende vlakken.
Zeer goed bij menstruale klachten bij vrouwen
Verder ook goed bij alle blaas en urine klachten.